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有人說：“恩愛的夫妻，一生都有100次想離婚，50次想掐死對方的沖動。”戀愛的時候，感覺你是水，我是魚，魚永遠離不開水；你是風兒，我是沙，風吹沙走。結婚之后，忽然發現戀愛時候的感覺慢慢消失了，日子越過越平靜。一開始，滿腦子都是孩子哭了笑了，后來孩子長大了，夫妻也變成了老夫老妻了，家庭里，常常安靜到可怕。老夫老妻的愛情，不是不愛了，是愛得很累，甚至有一種想要逃離的感覺。以下例舉了幾種真實的生活狀態，看看你是不是這樣的。1.逛街的時候，不想牽手了，只是一前一后慢慢走。讀者大李說：“很久都沒有陪妻子逛街了，昨天一起去步行街逛了逛，忽然發現不想牽手了。”大李和妻子結婚十五年了，兩個人都在大企業上班，平時各顧各的，只是下班后，兩個人才回家。孩子去外地讀書了，在學校寄宿。本來這時候，可以過難得的二人世界，可是他們卻覺得這樣的日子，太無趣了。很多夫妻都是這樣，戀愛的時候牽手同行，結婚之后就是一前一后走著。如果不認真看，都不知道他們是夫妻，還以為是路上遇到了熟人。只有在一些危險的路段，兩個人似乎都在關心對方的安危，才肩并肩一起走，或者牽手過馬路。但這樣的牽手，也不多了，因為有的夫妻，都已經不想一起逛街了。2.回到家，匆匆忙忙吃飯，安安靜靜玩手機，不想說話。現在的生活，大家都很累。尤其是男人，工作了一整天，回到家，連話都不想說了。看著桌子上有熱飯熱菜，就已經很知足了。匆匆忙忙吃飯，看一會兒手機，然后倒頭便睡。也許回家之前，還想要和愛人說點什么，但是回到家之后，也不想說了。不想說話，是因為說什么都沒有人理解自己。孩子尚小，父母已老，你說什么，都是增加煩惱；愛人也不會真正理解自己，也許兩個人都很煩，多聊幾句，就會變成埋怨社會，就會變成互相抱怨。3.忽然發現，吵吵鬧鬧的時間少了，沉默的時候多了。是不是你也有這樣的感覺：忽然發現自己變得沉默了，就是在吵吵鬧鬧的家里，都可以一個人安靜地坐著，什么都不去搭理。很多事情，你已經看透了，真的不想說什么，就是愛人埋怨你幾句，也不想反駁。都說，沉默是愛情的“敵人”，比吵吵鬧鬧更傷害人。當你問愛人幾句，可是愛人卻對你不理不睬，你忽然感覺心都涼透了，覺得愛情真的沒有意思。以前，夫妻常常吵鬧，雖然也煩惱，但是證明吵架的時候，彼此都很在乎對方。只有在乎的人，才會吵架；沉默的人，都已經不太在乎了。4.有時候，也會互相溝通，都是簡明扼要幾句話，彼此就能理解。老夫老妻也不是“無話不說”，總是有些話需要溝通。比方說，孩子的工作問題，老人的生活問題，最近的家庭經濟問題等等。但是溝通的時候，只是幾句話就可以了，因為“點到為止”的說話方式，對方也能夠“心領神會”，兩個人已經達成了某種默契，或者是彼此太熟悉了，已經達到了心有靈犀一點通的程度。當老夫老妻不怎么說話的時候，其實他們已經形成了用動作和神態來“說話”。比方說，一個比較冷漠的眼神，就讓對方明白“這樣做，是不對的，我反對。”夫妻之間的默契，也是百煉成鋼，是感情日積月累的結果。5.只有孩子在家的時候，才會熱鬧一點點。我的同事杜杜，今年五十二歲了，孩子去外地工作了。他說：“沒有孩子在家的時候，真的很冷清。可以做到一天都不和愛人說話，當愛人不在家的時候，也很習慣。”真正有說有笑的老夫老妻，應該比較少見，彼此太熟悉了，什么話題都說過了，加上互相埋怨的時候多了，就把歡樂的時光“趕走了”。杜杜還說：“只有孩子在家，夫妻兩個人的話才更多一些了。兩個人都愛孩子，因此關于孩子的話，永遠說不完。加上孩子出門在外，回家了，總有一些新的話題，可以讓一家人都很感興趣。”可是，孩子長大了，不可能一直在家待著，不能一直陪父母過熱鬧的生活。6.離婚的念頭總是一閃而過，但后來就麻木了。不管多么恩愛的夫妻，免不了吵架，也免不了鬧離婚，也許誰都沒有說“我們離婚吧”，但是心底一定冒出過這樣 的想法。尤其是生活很有壓力的中年人，背負著房貸車貸，有時候想起來都想哭了，可是愛人不理解自己，那就真的想離婚了。有的夫妻，常常鬧離婚，一吵架就說“我們離婚吧”。可是這樣的夫妻，還是沒有離婚，只是說說而已。一方面是為了孩子的成長，不能離婚，擔心孩子的未來；一方面還是有很多舍不得，因為愛過了，總有一些溫暖的瞬間，一輩子都忘不了。吵吵鬧鬧多年，忽然發現不想離婚了，懶得離婚了。老夫老妻的真實生活狀態，就是一些生活的片段累積在一起，有苦有樂，有絕望也有希望，有無奈也有安慰，酸甜苦辣咸，樣樣在里面。老夫老妻的生活，往往是把愛情過成了親情，即便大眼瞪小眼，左手牽右手，還是相伴到老了，成為了老伴。作者：布衣粗食。關注我的文字，走進你的心靈。文中配圖來源網絡。

時間是寶貴的，年紀越大，對時間越敏感。你可能聽說過各種的時間管理原則，/[四象限】法則，帕金森法則，列to do list,但是當你真正適用時，卻收效甚微；你可能嘗試過/[21天習慣養成/]，/[1000小時成就大師/]，但結果都不盡人意；你可能知道艾賓浩斯遺忘曲線，但總是沒有做到規劃好時間復習，最終只能依賴于成功率并不高的臨時抱佛腳，一種高適且高效的時間管理或者習慣養成原則或許并不現實，其實我們大多數普通人可以將一些零碎的學習法則，變成一套可實施的方案（一）有哪些時間管理的好方法？遵循一個四象限工作法：緊急且重要、緊急不重要、不緊急重要、不緊急不重要。比如到了晚上，你有4件事情要做： 準備明天的商務談判、準備下周的客戶約見、重溫一部電影，看凌晨的apple產品發布會。可以劃分一下：準備明天商務談判=緊急且重要凌晨的apple產品發布會=緊急不重要下周客戶約見=不緊急重要重溫一部電影=不緊急不重要這樣就能夠快速的規劃出，自己需要立刻馬上做的時間。并且將不重要被打斷的事情，用收藏或者存書簽的方式，保存好被打斷的片段信息。將重要被打斷的事情，用備忘或者提醒錄保存下來。（二）如何控制自己的專注力？專注力排序：高度專注：寫方案，會晤前準備低度專注：刷微博、微信公眾號、閑聊了解自己容易被什么東西分心？比如：八卦、冥想、打游戲以多少時間為單位？【番茄工作法】1個番茄=25分鐘 列【to do list】1個小時為基準單位你在一個番茄工作時間段，實行獎勵制度，25分鐘過后休息一次，在進行一段高效專注的時間過后，你可以對自己實行獎勵制度，比如：聽會兒歌曲、閱讀一會.....切記休息時間不要沉迷于無法停止的休息活動，如：打游戲。當然每個人的專注力是不同的，專注力也是需要聯系的，你對不同長度的未來，規劃也不同，比如你想學做菜，你可能一周就可以學幾道不同地方的特色菜如果你要減肥，你可能就需要1個月以上的規劃。（三）如何利用碎片化時間？比如上下班坐地鐵的時候，可能需要40分鐘，這個其實已經是一個時間段了，也是可以利用起來的，除了看kindle，還有其他什么事情可以做了？其實再地鐵上看書，身邊的人來來往往，你很有可能稍不注意，就被分心了。其實這個時候，我們可以聽一些聽力。還有就是在等公交車的時候，這個時間可以說是非常碎片化的，我們就可以看一些低專注力的東西，比如；刷微信公眾號什么的。在我們利用碎片化學習的時候，有一個誤區。【生活中的滿足感是有虛假成分的】有時候是大量瀏覽別人整理歸納好的內容，會讓自己覺得閱讀完過后，就有很大的提升感。這些其實都并不代表你能和原作一樣的優秀。你可以回憶一下你閱覽的內容里面，整篇文章的脈絡，思路，他在論證過程？在整篇文章當中，什么是你最感興趣的？作者讓你最佩服的地方是什么地方？如果讓你來寫，你會怎么寫？又或者你喜歡一部電影，你覺得電影中的一個演員，非常吸引你，你覺得他的演技非常好，你其實可以細想一下，他在演這個角色的時候，和他演其他角色有什么不同，等等....如何與手機電腦相處？1.不太熟悉的朋友相互監督2.懲罰制度/(不太可取。罰輕了沒效果，罰重了自己不愿意）3.不要設置毫無用處的壁紙，提醒自己不要玩手機，壁紙的持續性最多可以達到3天.4.自己找到適合自己辦法才是最好的（我說的也等同于廢話）（四）如何將好奇心，轉變為能力培養？對某一個事物好奇，不要一概而過。人類的好奇心是積極有限的，你可以深度思考一下，這個事物到底有什么組成？到底如何被社會產化出來，比如我高二的時候，開始迷戀上動漫，我就開始瘋狂的刷動漫劇，然后自己規整了一下，就會想到動漫中的取景是哪些地方，動漫中角色的聲優是哪些？比如你去打開冰箱門，為什么冰箱里面的燈會亮起來，你可以想象一下，這個產品從設計到生產到底經歷了哪些程序，這樣就會大大的加深你的印象。費曼學習方法（保持輸出的能力：當你不需要有任何輸出的時候，往往會陷入一種“我隨便看看就好”的狀態，長期這樣的狀態會讓人學習的時候實際上并沒有真正專注，而只是按照任務“完成它”，這樣對于有效的獲取信息和知識沒有任何幫助）第一步：選擇一個概念拿一張白紙，將這個概念的名稱寫在這張白紙的頂部第二步：想象你正要把這個概念講述給一個還沒有理解該主題的人那樣第三步：如果你遇到問題，請原路返回在一個地方遭遇疑惑或者問題，那么請回到相應的參考資料、教程第四步：簡化并建立類比請嘗試簡化你的描述用語，或者，創建一個類比，以便于更好地讓別人理解列舉：原創我所理解：自己制造或者創造出的事物，不借鑒、不抄襲其他人輸出的東西。百度出來的意思：就這樣，我馬上就會對原創有一個深刻的印象。并且牢牢記住。成就感與挫敗感的平衡一個簡單的方法，就是在指定目標的時候，就像我剛才所說的列to do list的時候那樣，按照自己專心做事的時候的能力制定，這樣說一個比較高的要求，因此你會相對于自己“誒努力就可以完成”。被打擊怎么辦？這個問題，更多是關于心理方面的知識。可以讀一些人物撰記，你可以看到許多成功人，并不是一下子就成功的，你可以從人物傳記看到，哦~原來這么出名的一個人，曾經也經歷過一些失敗，后來才成長起來，強大起來。可以找好朋友多談談心，疏通疏通自己思路，你需要別人給你灌輸一些正能量，最終，你最需要的是找到自己心靈上的領袖。（五）如何建立專屬的時間管理系統？1·了解自己的時間特性自己能夠高效專注的時間是多少？需要把每天正真有效的時間記錄下來（記錄只是一種輔助手段，因為我們的生活每時每刻都在發生變化）時間記錄法：①純碎的工作時間②自欺欺人的時間（自我幻想、自我 YY 的時間請去掉）③自己處理簡單事物的時間是多少？④對感興趣的內容或有效處理時間是多少？⑤持續不間斷關注的時間上限是多少？平均是多少？然后按照我上面所說的幾個大點列一個to do list總結：（一）任務前、中、后不同的記錄方法適用——專注力保持輸出的能力平衡成就感與挫敗感非配你的專注力一些小技巧（二）實踐：具體問題的具體解決如何將好奇心變為能力培養？如何讓度過你的艱難時刻？被打擊怎么辦？如何同手機電腦相處？（三）碎片化時間的利用有些并不碎片化的時間如何利用如何利用環境優勢完成輸出性任務以上這些方法只能讓大家少走彎路，并不能代替大家走路。

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