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自序 四十九歲給自己與這個世界的期中報告：人類木馬程式

第一篇 人類木馬程式的定義與特徵
第一章如同電腦一樣，人類也有木馬程式
第二章人類木馬程式的特徵

第二篇 辨識四大種類的人類木馬程式
第一章自我與人際關係的木馬程式及解法
第二章感情的木馬程式與解法
第一節感情木馬程式常見的模組
第二節感情木馬程式藏在哪裡？
第三章關於天賦、夢想、金錢的木馬程式：無成本、無上限之天賦財富學
第一節關於天賦的木馬程式
第二節關於夢想的木馬程式
第三節關於金錢的木馬程式
第四章導致身心疾病的木馬程式
第一節抓身心疾病的木馬程式的方法之一：生這個病的好處？健康、病康復的壞處？
第二節抓身心疾病的木馬程式的方法之二：檢查是否帶著焦慮、害怕自己生病的頻率去健身、養生？
第三節抓身心疾病的木馬程式的方法之三：生這個病／發生這個意外的必要性與重要提醒

第三篇 在哪裡可以發現「人類木馬程式」？總共有哪些木馬程式模組？有哪些方法可以掃描並破解木馬程式？
（一）木馬程式四大種類
（二）木馬程式常見的5大模組與52個分支模組
（三）木馬程式會躲在哪些地方？
（四）木馬現形記：怎麼掃描、辨認出木馬程式？
（五）木馬程式的解法

第四篇 掌握了木馬程式的開關，你可以從玩家瞬間進級到人生遊戲的創造者

延伸閱讀
 

推薦序

從木馬程式中解除人生侷限

　　我眼裡的文案天后李欣頻，擁有一雙靈犀之眼，洞察人心纖細敏銳，擁有非凡的詩人及作家天賦，不論文采、美學皆拔新領異，足跡則踏遍五十五國，瀏覽過無數美景，累積了豐富人文閱歷；不計其數的演講指導課程，更是在各個城市掀起創意狂潮，一呼百應。她保有一顆探索、激發眾人熱情的心，衷於分享畢生所學；創作時，又能盡情穿梭在字裡行間自由揮灑施放張力，駕馭各種文風變換自如，不時散發出自信與魅力，是思想家和行動者的融合體。

　　《人類木馬程式》不愧是她沉澱醞釀四年之大作，句句直擊人心，透過深度閱讀，無形之中心智必然得以發酵、熟成。書中每篇章節，皆能一一瓦解眾人心底根深蒂固的「限制」，從泛黃已久的記憶中猛然覺知，混沌腦袋頓時熠熠生輝，猶如原本種植在窄小塑料盆裡的紫藤花，一旦脫離盆器的狹隘限制，移植到空曠大地肥沃土壤，任其根系自在於土底蔓延成長，不假時日，枝幹必定漸趨茁壯，枝葉更為茂密。當春日花季到來，紫色花海垂盪如瓔珞姿影婆娑，在陽光下隨風搖曳閃閃發光，與葉子相互交映形成絕美構圖，令人心曠神怡。

　　才華洋溢的她，在本書精采的篇章裡，道出極為精闢的意識牢籠病毒「木馬程式」，層次分明跨越現有時空維度與視角，並提供強大解毒方程式，讓讀者輕而易舉地重新校準生命、開創新局；更透過一行行文字，帶領著人們快篩出障礙自己的對應模組，擊破持續撞牆無法超越的生命型態。一旦我們能覺察到問題的根本，主導權就能重新回到自己手中，邁向更豁達、無礙、成熟、幸福的方向。從書中文字也不難發現，背後蘊藏著李欣頻對每一位讀者滿載的「愛」與「期待」，要讓你從挫折中蛻變，脫穎而出，重新譜寫屬於自己的全新人生。

　　因為「愛」，我們願意不辭辛勞穿越一切難關，只為了……和自己相遇。
自序

四十九歲給自己與這個世界的期中報告：人類木馬程式

　　二○一八年五月八日清晨，被窗外暴雨打在玻璃窗的聲音敲醒，今天也是馬雅曆藍風暴波符之水晶白狗日，代表在暴風雨中清明洞悉並領悟無條件的大愛。說巧不巧，《人類木馬程式》的初稿就在此刻完成，在我自己出生的波符裡。

　　二十一歲進廣告圈，二十八歲出版自己第一本書、也是我的廣告文案作品集《誠品副作用》，三十五歲跌至人生低谷去印度修行，並寫了《夢．前世．靈魂之旅》，四十二歲在北京大學拿到博士學位，四十九歲完成了《人類木馬程式》，代表我的關注點從「廣告文案」→「心靈修行」→「人類大數據庫」三階段的蛻變，也是三十而立、四十不惑、五十知天命的過程──這本書將帶著我朝向六十而耳順，就是無木馬程式，所以不會再有任何人事物逆耳刺心，這也是四十九歲的我給自己、給這個世界的期中報告。

　　二○一二年，我在《為何心想事不成》（現改版為《心誠事享》）書中，就以「木馬程式」來比喻人身陷困境難以自拔的狀態。二○一四年講課時，就以更深度且更全面的「木馬程式」概念，來解釋人類無止盡鬼打牆的自苦循環。在四年內近百場的演講、課程、講座中，累積了非常多讀者、學生、身邊親友，以及我自己的親身案例，終於在二○一八年三月中抽空開始專心寫這本書，一口氣如洩洪般完成了大約六萬字的初稿後就去泰國閉黑關，緊接著帶日本禪旅團、去上海演講順便參觀了烏鎮的木心美術館，這三趟的「中斷」澆灌我一些意外的靈感養分。加上花了數十小時回看過去四年的講課影片，幾乎全天無止盡地泡在自己的書稿裡，每天都以為今天就是完稿日卻越修寫越多，覺得自己像是接了一個從雲端永遠「下載」不完的超級巨型人類資料庫，邊下載、邊解壓縮、邊書寫，而我的生活也只能隨時配合這股「洩天機」般的靈感間歇泉，抱著電腦陪母親去醫院，我帶著電腦去旅行、去剪髮、去吃飯，台北奇幻影展期間的空檔也都在書稿中，這本書一直糾纏著不肯放我走，我整個人被綁架了──這真是一本永遠都寫不完的天書，自己野放的木馬到後來變成完全hold不住的脫韁天馬，身心累到都快扛不住，好想「辭職」，每天都在喊救命……到了五月中增修到了近十四萬字，其過程就像是幫一個雕塑初胚細膩化她精微的神情，到後來真的愛上了自己的作品，就像愛上了綁架我的人，捨不得寫完，遲遲不肯交出最終定稿。

　　我在烏鎮木心美術館看到一段文字：「寂寞無過於呆看凱薩大帝在兒童公園騎木馬。」寫書的過程就是如此，只能跟這本書在一起，拒絕了無數個與別人見面敘舊的餐會，每天只能被這本書自帶一股宛如亞歷山大想踏遍全世界的野心，拉著我的完美求全主義，帶著我邊看、邊記錄人類各種各款的木馬程式，透過全景視野觀察著自己與周圍的人賴在旋轉木馬上不肯下來，只有等書自己找齊並分析完人類所有問題、木馬程式的萬有理論完整後，才會自體分娩出生、才會放過我。

　　「下載」這本宛如全人類百科全書時，我也同步深度掃描自己，一邊找木馬之毒一邊解毒（解讀），我彷彿是另類的考古人類學家也同時在問診自己、自療自己。人類四大類、五十二模組的木馬程式中，有百分之八十我都中過，寫書的過程中我也覺察自己有好幾組木馬正在發作。書中每一個案例都是真有其人，但為了不讓他、她們對號入座，所以刻意改了性別或是更動、隱匿個人基本背景資料，這就是全人類百科全書的企圖。

　　地球就是「愛」的人間考場也是道場，名利財富、自我、家庭與人際關係、生老病死、美或醜、災禍或幸福……都只是考試的題型，考的是：錢比較重要，還是愛比較重要？名聲、面子、尊嚴比較重要，還是愛比較重要？外表、美、別人的看法比較重要，還是心中有愛比較重要？以及在病痛時反思：自己被恐懼與恨占滿了多少生命時間、離愛已經有多遠了？

　　人生不是考對錯、也不是考成敗，而是在考愛的頻率等級。《人類木馬程式》就像是人間劇場上方最大型置頂的探照燈，幫每個人在入戲之外開啟「觀察自己」的清明視點，一旦醒來之後就無法逆轉。此書出版的目的，不是要每一個人都清除完木馬程式（這樣人間就無戲無趣了），而是覺察有哪些木馬程式正在影響自己之後，你可以隨時決定何時要中止、解除這場夢，還是用「玩家」的角度清醒且盡興地玩。你也不需要去「叫醒」別人，他們還想多睡、多享受、多體驗在夢境裡的時間，所以不必忙著「拯救」他們（以免拯救世界模組出現）；若有人跟你求救，你可以準確在岸邊拋出救援線給他，至於對方要不要即時上岸，或是想耽溺沉浮再玩一會都是他的自由，請千萬不要控制、干擾別人的學習過程。所謂「不介入因果」就是不要用你「以為對的、好的方式」來干涉他們自己設計的命運劇本學程，因為睡久了總有一天一定會醒，醒來之後如果感到無聊還是可以隨時入夢繼續玩，但此時的夢不再昏沉受苦，而是清明精采。

　　文字自帶光明，點亮了眾人之路，也自知之明地照亮了自己。這本書規模之龐大讓我也大開眼界，我曾把書稿給了身邊的摯友羅小姐看，她到現在都還沒看完，理由是：這本書掃木馬的威力非常強大，她一邊看，得一邊停下來檢視自己的木馬程式，看書稿都四星期了，到現在都還沒走完全書的五分之一，她說這簡直是天書級的全人類百科全書，她得花一輩子才看得完，沒有書在這本書之外，而這輩子這本書就足矣！

　　感謝皇冠文化橞甄努力促成這本書的出版！二○一八是我農曆四十九歲本命年，這本《人類木馬程式》是我給自己以及這個世界的期中報告，自此之後，另一個全新的生命維度已經被打開，希望它也能帶著你們一起跳出夢境，醒來就能發現：此時此地已是無所不在，與生俱來早已無所不能！